La natación es el movimiento o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación se trata de un deporte además de recreativo muy beneficioso para el ser humano, ya que al ser principalmente un ejercicio aeróbico, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a menudo llamada «silueta de nadador».
El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua.
El estilo mariposa es un estilo de natación, una variación del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua.
La respiración es un proceso natural pero al mismo tiempo super importante para el organismo humano, malos hábitos en la respiración, hacen que se utilice sólo una parte de nuestra capacidad respiratoria potencial, perjudicando el funcionamiento del organismo.
RESPIRACIONES SEGÚN LA TÉCNICA:
ESPALDA: Inspirar en el recobro de un brazo y espirar en el del otro.
MARIPOSA: Las respiraciones deben realizarse durante 2 o 3 ciclos seguidos, antes de efectuar uno respirando cada 2 ciclos.
PECHO: La inspiración se realiza desde el mismo inicio del barrido hacia fuera, después de esto la espiración se ejecuta durante toda la fase de recobro de los brazos.
El estilo pecho o estilo braza es un estilo de natación. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua.
NATACIÓN 